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KursübersichtUnsere Kurse

Rehasportkurs

Reha-Sport ist ein langfristig angelegtes Bewegungstraining und bewirkt eine Verbesserung von Beschwerden im/am Bewegungsaparat. Kraft und Ausdauer werden gestärkt, Koordination und Flexibilität verbessert, das Selbstbewußtsein aufgebaut und Hilfe zur Selbsthilfe geboten. Von qualifizierten Übungsleitern/innen wird ein entsprechendes, 45 minütiges Übungsprogramm in kleinen Gruppen durchgeführt. Jeder gesetzlich Versicherte kann unsere Reha-Sport- Angebote kostenfrei nutzen, sofern eine entsprechende Verordnung vom Arzt vorliegt, die von der Krankenkasse genehmigt wurde.

Reha- Sport, Gerätekurs

In diesem Kurs bieten wir betreutes Geräte- Training auf der Trainingsfläche an. Hier wird individuell, den Beschwerdebildern entsprechend an ein Geräte-Training herangeführt. Das Training findet Montags - Mittwochs - Freitags ab 11:00 Uhr statt.

Cardio Aktiv

"Cardio Aktiv" ist ein Präventionskurs aus dem Handlungsfeld Herz-Kreislauf-Training. Neben Herz-Kreislauf-aktivierenden Übungen aus dem Ausdauer- und Kraftausdauerbereich finden Ganzkörperübungen zur Koordination, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit ihren festen Platz im Kurs. Das Erlernen der Pulskontrolle und Steuerung rundet das Herzkreiskauf-Training ab. Der Kurs ist zertifiziert und wird bis zu 100% von Krankenkassen bezuschusst.

Pilates

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.

Tai Chi/ QiGong

Mit geschmeidigen Bewegungen führt man das Qi in der Vorstellung dorthin, wo es benötigt wird. Das soll Muskelverspannungen lösen. Der Übende kommt zur Ruhe, wird beweglicher und gelassener. Qi Gong kann die Schlafqualität heben.

Durch die ungewohnte Langsamkeit bezieht Tai Chi kleinste Muskeln mit ein. Das macht beweglicher, kann Rückenschmerzen mildern, kräftigt den Körper und fördert die Balance. Tai Chi kann beruhigen, entspannen und die Konzentration vertiefen.

Funktionstraining

Funktionstraining ist ein langfristig angelegtes Bewegungstraining mit Mitteln aus der Physiotherapie und bewirkt eine Verbesserung von Beschwerden im/am Bewegungsaparat. Kraft und Beweglichkeit werden gestärkt, Koordination verbessert, das Selbstbewußtsein aufgebaut und Hilfe zur Selbsthilfe geboten. Von qualifizierten Übungsleitern/innen wird ein entsprechendes, 30 minütiges Übungsprogramm in kleinen Gruppen durchgeführt. Jeder gesetzlich Versicherte kann unsere Funktionstraining- Angebote kostenfrei nutzen, sofern eine entsprechende Verordnung vom Arzt vorliegt, die von der Krankenkasse genehmigt wurde.

Fit und Gesund

"Fit und Gesund" ist ein Präventionskurs aus dem Handlungsfeld Haltung und Bewegung. Im Kurs findet neben einer Ganzkörpergymnastik auch das Training der Wirbelsäule und Haltung seinen festen Platz. Der Kurs ist zertifiziert und wird bis zu 100% von Krankenkassen bezuschusst.

Rehasportkurs QiGong

Bewußte Körperarbeit, ruhige Übungsatmosphäre prägen die Kurse im RehaSport QiGong und T´ai Chi. Die typischen, langsamen Bewewgungsbilder der chinesischen Bewegungsformen eignen sich hervorragend für einen aufmerksamen Körperumgang im Rehasport. Gerade Schmerzpantienten sind hier sehr gut aufgehoben. Eine Besonderheit stellt da insbesondere das T`ai Chi im Sitzen dar. Dieses Kursangebot findet Donnerstags um 10:00 Uhr statt.

Easy-Zirkeltraining

Das Easy- Zirkel- Training ist ein höchst effizientes und einfaches Kraftausdauer- Training an Trainings-Stationen. Individuell einstellbare Geräte ermöglichen ein optimal an den Trainingszustand angepasstes T.raining

Budo Sports Kids

Neben effektiven Selbstverteidigungstechniken stehen Sprachschulung, Förderung eines festen und konsequenten "NEINs" sowie das "Training der Körpersprache" im Zentrum der Kurse. Mit Kindern und Jugendlichen werden zum Teil realitätsnah Krisensituationen nachgestellt, um sie darin zu schulen, angemessen zu reagieren bzw. Handlungsweisen zu automatisieren. Unter anderem führen wir Rollenspiele und Außentrainings an verschiedenen Orten durch, wie z. B. auf der Straße, im Parkhaus, am Auto, in der Fußgängerzone, im Park und auf dem Schulhof.

Yoga

Yogaübungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Vor allem in den westlichen Ländern wird Yoga häufig in Unterrichtseinheiten vermittelt. Eine solche kombiniert Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen. Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele durch einen kontrollierten Atem und Konzentration verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.

RehaSportkurs, Online- Kurs

Wir bieten ganz neu im Rahmen der Covid 19 Pandemie unsere RehaSportkurse online als Dirketkurs über Videokonferenz an. Bitte melden sie sich dazu an! Reha-Sport ist ein langfristig angelegtes Bewegungstraining und bewirkt eine Verbesserung von Beschwerden im/am Bewegungsaparat. Kraft und Ausdauer werden gestärkt, Koordination und Flexibilität verbessert, das Selbstbewußtsein aufgebaut und Hilfe zur Selbsthilfe geboten. Von qualifizierten Übungsleitern/innen wird ein entsprechendes, 45 minütiges Übungsprogramm in kleinen Gruppen durchgeführt. Jeder gesetzlich Versicherte kann unsere Reha-Sport- Angebote kostenfrei nutzen, sofern eine entsprechende Verordnung vom Arzt vorliegt, die von der Krankenkasse genehmigt wurde.

Pilates, Online- Kurs

Wir bieten unseren Pilates- Kurs als online- Kurs über eine Video- Direkt- Schaltung an. Bitte melden Sie sich dazu an. Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.

RehaSport QiGong, Online- Kurs

Wir bieten RehaSport Qigong als online- Kurs über eine Video- Direkt- Schaltung an. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs an. Bewußte Körperarbeit, ruhige Übungsatmosphäre prägen die Kurse im RehaSport QiGong und T´ai Chi. Die typischen, langsamen Bewewgungsbilder der chinesischen Bewegungsformen eignen sich hervorragend für einen aufmerksamen Körperumgang im Rehasport. Gerade Schmerzpantienten sind hier sehr gut aufgehoben. Eine Besonderheit stellt da insbesondere das T`ai Chi im Sitzen dar. Dieses Kursangebot findet Donnerstags um 10:00 Uhr statt.

TaiChi / QiGong, Online- Kurs

Wir bieten TaiChi / Qigong als online- Kurs über eine Video- Direkt- Schaltung an. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs an. Mit geschmeidigen Bewegungen führt man das Qi in der Vorstellung dorthin, wo es benötigt wird. Das soll Muskelverspannungen lösen. Der Übende kommt zur Ruhe, wird beweglicher und gelassener. Qi Gong kann die Schlafqualität heben.

Durch die ungewohnte Langsamkeit bezieht Tai Chi kleinste Muskeln mit ein. Das macht beweglicher, kann Rückenschmerzen mildern, kräftigt den Körper und fördert die Balance. Tai Chi kann beruhigen, entspannen und die Konzentration vertiefen.

Rehasport-Kurs Draußen

Unsere Rehasport-Kurse im Freien werden durchgeführt in einem geschützen Außenbereich direkt in der Kahlergasse neben unserem Studio. Reha-Sport ist ein langfristig angelegtes Bewegungstraining und bewirkt eine Verbesserung von Beschwerden im/am Bewegungsaparat. Kraft und Ausdauer werden gestärkt, Koordination und Flexibilität verbessert, das Selbstbewußtsein aufgebaut und Hilfe zur Selbsthilfe geboten. Von qualifizierten Übungsleitern/innen wird ein entsprechendes, 45 minütiges Übungsprogramm in kleinen Gruppen durchgeführt. Jeder gesetzlich Versicherte kann unsere Reha-Sport- Angebote kostenfrei nutzen, sofern eine entsprechende Verordnung vom Arzt vorliegt, die von der Krankenkasse genehmigt wurde.

Rehasport-Kurs Qi Gong draußen

Unser Rehasport-Kurs QiGong im Freien findet in einem geschützen Außenbereich in der Kahlergasse direkt beim Studio statt. Bewußte Körperarbeit, ruhige Übungsatmosphäre prägen die Kurse im RehaSport QiGong und T´ai Chi. Die typischen, langsamen Bewewgungsbilder der chinesischen Bewegungsformen eignen sich hervorragend für einen aufmerksamen Körperumgang im Rehasport. Gerade Schmerzpantienten sind hier sehr gut aufgehoben. Eine Besonderheit stellt da insbesondere das T`ai Chi im Sitzen dar. Dieses Kursangebot findet Donnerstags um 10:00 Uhr statt.

QiGong / Tai Chi draußen

Unser Qi Gong/ Tai Chi- Kurs im Freien findet in einem geschützen Außenbereich in der Kahlergasse direkt beim Studio statt. Mit geschmeidigen Bewegungen führt man das Qi in der Vorstellung dorthin, wo es benötigt wird. Das soll Muskelverspannungen lösen. Der Übende kommt zur Ruhe, wird beweglicher und gelassener. Qi Gong kann die Schlafqualität heben.

Durch die ungewohnte Langsamkeit bezieht Tai Chi kleinste Muskeln mit ein. Das macht beweglicher, kann Rückenschmerzen mildern, kräftigt den Körper und fördert die Balance. Tai Chi kann beruhigen, entspannen und die Konzentration vertiefen.

"Fit und Gesund" draußen

Unser Präventionskurs "Fit und Gesund, draußen" findet in einem geschütztem Außenbereich in der Kahlergasse direkt beim Studio statt. "Fit und Gesund" ist ein Präventionskurs aus dem Handlungsfeld Haltung und Bewegung. Im Kurs findet neben einer Ganzkörpergymnastik auch das Training der Wirbelsäule und Haltung seinen festen Platz. Der Kurs ist zertifiziert und wird bis zu 100% von Krankenkassen bezuschusst.

Budo Sports Kids draußen

Der Kurs findet in unserem geschützten Außenbereich direkt angrenzend zum Studio statt. Wir führen den Kurs, der momentan Situation entsprechend, kontaktlos unter Einhaltung der Hygiene- und Abstandsregelungen durch. Neben effektiven Selbstverteidigungstechniken stehen Sprachschulung, Förderung eines festen und konsequenten "NEINs" sowie das "Training der Körpersprache" im Zentrum der Kurse. Mit Kindern und Jugendlichen werden, wie es gerade geht, realitätsnahe Krisensituationen nachgestellt, um sie darin zu schulen, angemessen zu reagieren bzw. Handlungsweisen zu automatisieren. Wenn es wieder möglich ist, führen wir unter anderem Rollenspiele und Außentrainings an verschiedenen Orten durch, wie z. B. auf der Straße, im Parkhaus, am Auto, in der Fußgängerzone, im Park und auf dem Schulhof.